La sophrologie ? c'est quoi ?
La sophrologie est une thérapie holistique, qui tient compte des 3 dimensions de l’être: physique, psychologique et émotionnelle pour vous permettre de retrouver l’harmonie et l’équilibre dans votre vie
Cette pratique vous accompagne dans la compréhension de vous-même et vous aide à cultiver votre épanouissement personnel afin de retrouver un mieux-être et un confort de vie.
En plus de vous apprendre a mieux vous connaître, cette technique de développement personnel vous permet de gagner en confiance et en estime de vous même. Elle participe à l’émergence de votre potentiel et au dépassement de vos problématiques personnelles (familiales, amoureuses, professionnelles et spirituelles)
Elle se déploie en quatre axes essentiels:
– Développement de la pensée positive: La sophrologie vous encourage à cultiver des pensées positives et à adopter une vision plus objective de la réalité.
– Écoute corporelle (consciente et inconsciente) : votre corps, est le réceptacle de vos émotions et le porteurs de vos maux. Afin de mieux appréhender ce phénomène, vous êtes invité.e à vous mettre à l’écoute de vous même, attentif.ve aux signaux de votre corps, à écouter vos sensations et vivre vos émotions
– Relativité et lâcher-prise: Vous apprenez à relativiser les événements, à prendre du recul sur vos préoccupations, à changer de regard sur vous, les autres et sur le monde, à prendre de la hauteur et à lâcher prise face à vos tensions et ruminations.
– Adaptation et acceptation (de l’autre et de l’environnement): La sophrologie vous aide à vous adapter aux situations, à être plus flexible, moins dans la résistance et à accepter ce qui ne peut être changé.
La sophrologie, c'est l'Art de se connecter à soi même
La sophrologie, c’est l’art
de se connaître
En explorant ses émotions et sa conscience
La sophrologie, c’est l’art
de se transformer
En développant ses capacités et sa confiance
C’est l’art de vivre pleinement
En écoutant son corps et ses sensations
L’art de s’épanouir
En découvrant ses ressources et ses valeurs,
En affirmant sa personnalité et ses choix.
L’art de grandir
En acceptant
ses erreurs et en apprenant de ses expériences
Une approche personnalisée : La sophrologie s’adapte aux besoins individuels de chaque personne. En fonction de vos besoins, en lien avec votre objectif spécifique qui peut être lié à la gestion du stress, la confiance en soi, le sommeil, les relations interpersonnelles… en utilisant des techniques sophrologiques sur mesure.
Comment ça marche ?
Des exercices de respiration.
qui permettent de canaliser le mental et apaiser les émotions.
Des exercices psychocorporels.
qui mobilisent le corps et induisent un état de détente musculaire
De la visualisation positive.
qui permet de prendre du recul, et s’engager dans la réussite de vos projets
La tête, le coeur et le corps : du chaos a l'harmonie
Dans l’obscurité de nos pensées tourbillonnantes, la tête est souvent le foyer du chaos. Les idées s’entrechoquent, les doutes s’insinuent, et l’anxiété danse avec insistance.
La sophrologie, telle une mélodie apaisante, nous invite à écouter notre corps. La respiration devient notre guide, nous ramenant à l’instant présent.
La tête, jadis agitée, se calme peu à peu. La tension se dissout, et l’harmonie s’installe.
Le corps, quant à lui, réceptacle de nos tensions apprend à se relâcher et se détendre. Nous prenons conscience de chaque muscle, de chaque battement de cœur, l’harmonie s’installe.
Et puis, il y a le cœur, ce doux tambour intérieur qui bat au rythme de nos émotions. La sophrologie nous apprend à l’écouter, à le laisser vibrer sans jugement. Les souvenirs douloureux se transforment en douceur, et les peurs s’apaisent. Le cœur et la tête, autrefois en conflit, se tiennent la main.
Chaque séance devient une danse intérieure où la tête, le corps et le cœur s’harmonise et se synchronisent..
Le chaos
Anxiété, sautes d'humeur, du mal à prendre des décisions, relations conflictuelles, problèmes de sommeil etc ... La tête pense que le coeur a tord de se mettre dans tous ses états émotionnels et le corps subit ce combat intérieur
L'harmonie
Sérénité, confiance en soi, flexibilité, tonus, communication bienveillante, sommeil de qualité etc ... La tête et le coeur communiquent dans le respect des besoins et des aspirations, le corps détendu et relâché
Sophrologie, douceur de l’esprit,
Pour trouver en nous la sérénité.
Savourer les merveilles de la vie,
Et s’enivrer du moment présent,
Sur le chemin de la transformation
Enfin retrouver la clarté de l’esprit
Sophrologie, douceur de l’âme,
Nous ouvre les portes de la conscience,
éclair le sentier de la flamme notre existence
Grâce à ses principes fondamentaux tels que la respiration consciente, la libération des tenssions et la visualisation positive, la sophrologie permet d’établir une connexion intérieure qui favorise la découverte et la connaissance de soi ainsi qu’un alignement avec vos valeurs, pour une vie harmonieuse et équilibrée.